Chronische klachten

Dr. Buteyko (longarts) ontdekte dat patiënten met astma hun symptomen en medicatie sterk kunnen verminderen. De Buteyko adem methode is vooral bekend geworden om de resultaten bij astma. Het Longfonds noemt de Buteyko ademtherapie zelfs als alternatieve geneeswijze bij astma. Het is wetenschappelijk bewezen dat de Buteyko adem methode zeer effectief is. Ongeveer 90% van de mensen wordt astmavrij.

Met ademoefeningen verspreid over de dagmerk je geleidelijk aan dat je klachten sterk verminderen of helemaal verdwijnen.Stapsgewijs leer je om minder te ademen. De totale therapie duurt ongeveer 3 maanden.

Het zal je verbazen, maar de oorzaak van veel allergieën is een te diepe ademhaling. Dat zit zo: Als je te diep ademt dan verlies je veel koolzuurgas. De samenstelling van je bloed verandert. Vervolgens heeft dat weer invloed op de werking van andere stoffen in je lijf: hormonen en enzymen. Je immuunsysteem wordt aangetast.

Door gezond te leren ademen krijgen de lichaamsstoffen weer een goede samenstelling, waardoor je minder of geen last meer hebt van je allergie.

Als je last van hooikoorts hebt, dan weet je maar al te goed wat dat betekent: tranende ogen, jeuk aan je neus en heel veel niezen.  Om nog maar niet te spreken van kriebelhoest, vermoeidheid en hoofdpijn. Dat komt omdat je een verhoogde reactie hebt op allergene prikkels, zoals pollen. Als je ‘teveel’ ademt dan heb je een hoog histamine gehalte in je bloed. Dat maakt dat je lijf gevoeliger reageert.

Het geweldige van de Buteyko methode is nu, dat als je rustiger ademt, je minder gevoelig wordt voor prikkels van buitenaf. Het histamine-gehalte in je bloed neemt af. En je ademt minder pollen in. Hoe heerlijk is het dat er zo’n relatief eenvoudige oplossing is voor je allergische reacties.  

Als de luchtwegen overprikkeld zijn, door bijvoorbeeld roken, dan ontstaat een verhoogde slijmproductie in de longen. Het komt ook voor dat er littekenweefsel is ontstaan vanwege ontstekingen in het longweefsel. Chronische bronchitis valt onder Je neemt minder zuurstof op en je gaat daardoor zwaarder ademen.

Chronische bronchitis scharen we, net als Longemfyseem onder COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease, dat is Chronische Obstructieve Longziekte). Hierover kunt u meer lezen op de website van het Longfonds. Vaak is er sprake van stress, waardoor het immuunsysteem is verzwakt. Door op een goede, gezonde manier te leren ademen kunnen de longblaasjes zich ontspannen en nemen ze meer zuurstof op. Het begin van herstel.  

Moeten, moeten, moeten….Teveel hooi  op je vork… Je gaat onrustig ademen. We ademen gemiddeld tussen de 8000 en 29.000 keer per dag. Als we dan toch ademen, kunnen we het net zo goed op een goede manier doen. Als je rustiger leert ademen heb je minder last van stress.

Veel mensen lijden onbewust aan Chronische hyperventilatie. Bij chronische hyperventilatie adem je doorlopend meer dan goed voor je is. Het is niet zo extreem als bij een acute hyperventilatie aanval, maar wel continu waardoor de invloed op het lichaam groot is.

Ongeveer 85% van de bevolking  heeft last van het Chronische Hyperventilatie Syndroom. Door de grote ventilatie van de longen bij CHVS, verlies je veel CO2. Door het tekort aan CO2 raakt je ademcentrum ontregeld en gaat het dit tekort “normaal vinden”. Hierdoor ontstaat een chronische staat van veel ademen. Het tekort van CO2 heeft invloed op allerlei processen in je lichaam.

Dr. Buteyko ontdekte dat chronische hyperventilatie een aantal ziektebeelden veroorzaakt en/of in stand houdt, zoals Astma, Bronchitis, Sinusitis, Hoge Bloeddruk, Chronische Vermoeidheid, Slaapapneu, Acute Hyperventilatie, Snurken en Angststoornissen. Door het weer normaliseren van je ademhaling, dus de chronische hyperventilatie terug dringen, nemen ook de symptomen bij deze ziektebeelden af.

CVS (het Chronisch Vermoeidheid Syndroom) of ME (Myalgische Encephalomyelitis) zijn ziektes met een uitgebreide lijst aan symptomen, waarbij een groot gebrek aan energie centraal staat. Maar ook bij andere ziektes, zoals een Burn out of Fibromyalgie, speelt vermoeidheid een grote rol. Bij chronische vermoeidheid of ME is het extreem en blijvend. Zo zijn er mensen die amper meer hun bed uit kunnen komen. Er ontstaat vaak hyperventilatie. Als dit lange tijd speelt wordt dit chronisch.

Lees hierboven hoe de Buteyko methode kan helpen bij hyperventilatie.

Het spreekt vanzelf dat goed slapen onontbeerlijk is voor een goede gezondheid. Bij slaapstoornissen, snurken en apneu is de ademhaling ontregeld. Gemiddeld is 6 uur slaap nodig om genoeg energie te hebben voor de volgende dag.

De Buteyko methode helpt door middel van het aanleren van een gezonde ademhaling overdag. Als vanzelf wordt de ademhaling s’ nachts ook beter gereguleerd.